Sei una persona altamente sensibile? Ecco da cosa lo puoi capire

Ti commuovi fino alle lacrime per la più piccola cosa? Le emozioni ti sopraffanno? Potresti essere una persona altamente sensibile, come Nicole Kidman, Lorde e Miranda Hart.

L’arte ti fa piangere? Assorbi i sentimenti degli altri? Sei incline a sentirti sopraffatto/a dalla folla, luci intense o profumi forti? Brutte notizie, o forse buone. Potresti essere una PAS, una persona altamente sensibile. Una condizione sempre più diffusa che colpisce tra il 15 e il 30% della popolazione. Compresi personaggi di fama come la comica Miranda Hart, l’attrice Nicole Kidman, le cantanti Lorde e Alanis Morissette.

come capire se sei una persona altamente sensibile
La sensibilità di una persona può essere una medagli a due facce: accentua il dolore ma esalta la bellezza (Pixabay – Cilentolive.com)

La definizione di PAS è stata coniata nel 1996 dalla psicologa Elaine Aron, la quale ha sostenuto che i cervelli sensibili siano cablati in modo univoco per elaborare il loro ambiente a un livello profondo. L’affermazione più sorprendente della sua teoria è che la sensibilità fisica ed emotiva sono la stessa cosa. Un’intricata attenzione al linguaggio del corpo accresce l’empatia; la reattività a sottili segnali fisici crea ricche sensazioni nelle PAS, ma può anche sopraffare. Vestiti graffianti, odori, chiacchiere di sottofondo: incapaci di filtrare il rumore, le PAS assorbono tutto.

Il test della sensibilità: gli indizi chiave

La sovrastimolazione è la bête noire di una persona sensibile. “La sensibilità ha un problema di pubbliche relazioni: siamo abituati a vedere i suoi lati negativi”, afferma Jenn Granneman, uno degli autori di un nuovo libro sull’argomento, Sensitive: The Power of a Thoughtful Mind in an Overwhelming World. Sensibile è sinonimo di ipersensibile, spiega Granneman, e alle PAS viene spesso detto che dovrebbero “essere meno sensibili”. Eppure è impossibile cambiare la reattività del proprio sistema nervoso. È come cercare di essere meno alti.

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Se sei una persona sensibile, il tuo corpo e la tua mente rispondono di più al mondo che ti circonda (Pixabay – Cilentolive.com)

Gli uomini sono particolarmente vulnerabili al mito della durezza, il messaggio sociale tossico secondo cui l’emozione è debolezza, al pari di concetti “femminili” come l’empatia o la compassione. Sul posto di lavoro, i PAS sono spesso i più performanti, ma i primi a esaurirsi. E tendono a piacere alle persone. “Quando noti tutte le piccole ferite altrui, come puoi non piacere?” sottolinea Granneman. Non tutto il male viene per nuocere. La capacità di “sentire” il prossimo è di enorme valore e una maggiore sensibilità è collegata a creatività, brillantezza mentale e QI più elevato. Un tratto che accomuna i pionieri della scienza, degli affari e delle arti: chiunque noti dettagli che gli altri non notano, crea connessioni altrimenti impossibili.

La sensibilità è definita come la capacità di percepire, elaborare e rispondere profondamente al proprio ambiente. Questa capacità si verifica a due livelli: primo, percepire le informazioni dai sensi; secondo, pensare a fondo a tali informazioni o trovare molte connessioni tra esse e altri ricordi, conoscenze o idee. Le persone sensibili fanno di più su entrambi i fronti. Raccolgono naturalmente più informazioni dal loro ambiente, le elaborano più profondamente e alla fine ne sono più plasmate. Gran parte di questa profonda elaborazione avviene inconsciamente e molte persone sensibili non sono nemmeno consapevoli di farlo.

Se sei una persona sensibile, il tuo corpo e la tua mente rispondono di più al mondo che ti circonda – al dolore e alla perdita, ma rispondi alla bellezza, alle nuove idee e alla gioia. Vai in profondità dove gli altri sfiorano solo la superficie. Continui a pensare quando gli altri si sono arresi e sono passati a qualcos’altro. Una dote che, se ben usata, può fare la differenza.

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