Soffrire di insonnia non è affatto piacevole, e per contrastarla ci sono dei rimedi naturali. Ecco quali sono
Quando si soffre di insonnia, si crea un problema che influisce molto non solo sul fisico della persona, che la mattina ne esce intontita, ma che di riflesso ha effetto anche sul resto della giornata.
E da lì, emergono problemi di produttività al lavoro, in quanto non si è in forma, possono venire colpi di sonno, può manifestarsi difficoltà di concentrazione e quant’altro. Oltretutto ne risente anche l’umore.
Fortunatamente, non ci sono solo rimedi di tipo farmacologico per far fronte a questo problema, ma anche di tipo naturale, e sono davvero tanti. Nello specifico, tali rimedi naturali possono essere piante, aromi, erbe, integratori, che possono costituire un ottimo ausilio, prima di dover passare alle cure con i farmaci.
Dalle recenti ricerche eseguite su questo problema, è venuto fuori che nel nostro Paese, il 10% del popolo soffre di qualche forma di insonnia. Si tratta, tuttavia, di disturbi non di grave entità, ragion per cui è possibile risolverli prima che si cronicizzino. Ecco perché è importante prendere un sonnifero naturale.
Naturalmente, quando si tratta di casi gravi, i rimedi naturali non sono sufficienti e si dovrà ricorrere a un professionista.
Rimedi naturali che aiutano il sonno: ecco quali sono
Tra i rimedi naturali più utili per dormire, c’è il biancospino, che ha proprietà sedative e calma le condizioni di ansia. La sua azione è in grado di porre un freno alle palpitazioni. La camomilla è molto nota perché ha delle proprietà che sono in grado di calmare la persona, ma in realtà tali proprietà non sono così forti.
Altro rimedio naturali è l’escolzia, la cui azione va ad avere un certo effetto sul sistema nervoso centrale. Utile anche l’erba di San Giovanni (iperico), che spesso è usata in qualità di antidepressivo. Prima di prenderla, tuttavia, è importante rivolgersi a un professionista.
Il luppolo ha delle buonissime proprietà in grado di sedare, soprattutto per ciò che concerne eccitazione nervosa e insonnia. La Valeriana è sicuramente una delle piante medicinali che hanno maggiore influenza per contrastare insonnia e disturbi del sonno. Molto utile quando ci si agita e si è particolarmente stressati.
Ottimi per combattere il sonno, sono anche integratori che contengono melatonina, teanina, gaba, magnesio. Altri rimedi di tipo naturale sono latte caldo e miele, oppure mangiare delle mandorle o bere latte di mandorla. La sera, è ottima cosa è bere tisane e infusi, che rilassano il corpo.
