Conosci la dieta pescetariana? A quanto pare fa perdere molto peso ed è completa dal punto di vista nutrizionale. Scopri come funziona.
Questo tipo di alimentazione è stato messo a punto negli anni ’90 e prevede di consumare determinati tipi di alimenti e di escluderne categoricamente altri.
![dieta pescetariana](https://www.cilentolive.com/wp-content/uploads/2023/03/Perdere-peso-06032023-cilentonews.com_.jpg)
Dieta pescetariana ecco come funziona l’alimentazione che si basa sul consumo di frutti di mare e pesce e che fa dimagrire tantissimo, e senza correre rischi per la salute.
Dieta pescetariana, come funziona
Forse avrete sentito qualche volta parlare di regime alimentare pescetariano. Questo termine infatti non è stato inventato ora, ma a circa 30 anni fa. La parola che indica questo tipo di dieta è stata coniata infatti negli anni ’90 e si tratta di un’alimentazione specifica che privilegia, come si può comprendere dalla parola stessa, il pesce ma attenzione: non implica che chi la segue deve consumare soltanto frutti di mare e pesce.
In realtà il termine dieta pescetariana viene dalla dall’unione della parola pesce, con la parola vegetariano perché questo tipo di regime alimentare prevede l’inserimento nella propria dieta sia dei pesci e frutti di mare, che degli alimenti tipici della dieta vegetariana, che non va confusa con quella vegana, che prevede di escludere dal proprio menù anche tutti i derivati della carne e dunque latte, salumi e insaccati, latticini, formaggi e uova.
Ma come mai si è diffusa così tanto? A quanto pare perché aiuta a perdere peso, e anche per ragioni che non attengono affatto alla linea, né alla bilancia. Scopriamo quali sono i benefici della dieta pescetariana, e come è strutturata.
Quali vantaggi presenta
A quanto pare è impiegata dei nutrizionisti nelle diete ipocaloriche, che servono a perdere peso, perché il pesce ha poche calorie ma molti principi nutritivi, e sostanze che fanno davvero bene al nostro organismo, come ad esempio gli Omega 3, contenuti soprattutto nel pesce azzurro. Gli Omega 3 sono così importanti che spesso vengono inseriti nell’alimentazione sotto forma di integratori, perché fanno bene ai processi metabolici alla vista ma non ne consumiamo abbastanza attraverso il cibo.
![come funziona la dieta pescetariana per dimagrire cilentolive](https://www.cilentolive.com/wp-content/uploads/2023/03/come-funziona-la-dieta-pescetariana-060323-cilentolive.jpg)
La dieta pescetariana dunque presenta tutti i vantaggi correlati al consumo del pesce e in più va anche a soddisfare un bisogno di tipo etico. E’ stato stimato infatti che gli allevamenti animali hanno un enorme impatto ambientale, e inoltre tantissime persone sono molto sensibili alla questione legata allo stile di vita degli animali, che vengono sfruttati negli allenamenti intensivi.
Dunque chi segue la dieta pescetariana mangia i legumi, le uova, la frutta, la verdura, il pesce, i frutti di mare, i cereali e non assume carne di nessun tipo, quindi sia le carni bianche, come il tacchino, il pollo o il coniglio, sia il manzo, il maiale e l’agnello e neppure la selvaggina.